Статья описывает две распространенные ошибки в тренировках, которые могут мешать росту мышц. Первая ошибка - тренировка с одними и теми же весами, решение - тренироваться циклами. Вторая ошибка - использование чрезмерных весов, решение - уменьшить вес и сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений.