Метод 6-10-25 - это тренировочный метод, который считается эффективным для стимуляции роста рук. Он состоит из сета из шести повторений, за которым следует сет из 10 повторений и завершается сетом из 25 повторений. Метод прорабатывает быстросокращающиеся и медленносокращающиеся мышечные волокна. Метод дубликатов и стрип-сетов также описаны в статье.