Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! В статье представлены упражнения для трехглавой мышцы, включая французский жим лежа с гантелями, а также другие движения, которые помогут вам создать убийственную мускулатуру рук.